ダイエット中のおやつダイエット中、どうしてもお菓子が食べたい!!という衝動にかられることはよくあると思います。 ダイエット中だからと言ってお菓子を全く食べてはいけないわけではありません。 食べ過ぎない、そして栄養を考えて摂ることが大切です。 おやつの食べ方について...
ストレッチでリラックス今日も一日頑張った！疲れた！早く寝よう！ と眠る前に少しだけストレッチをしてみましょう。 眠る前にストレッチをするといいことがたくさんあります。 ストレッチの効果とストレッチの方法をご紹介します。 ★眠りを誘う効果★ 就寝前のストレッチは、筋肉のこりをほぐすだけでなく副交感...
