ストレッチでリラックス今日も一日頑張った!疲れた!早く寝よう! と眠る前に少しだけストレッチをしてみましょう。 眠る前にストレッチをするといいことがたくさんあります。 ストレッチの効果とストレッチの方法をご紹介します。 ★眠りを誘う効果★ 就寝前のストレッチは、筋肉のこりをほぐすだけでなく副交感...